Phare Eudia

🗣 Du balbutiement à la parole, du mantra « OM » aux vocalises, du beatbox au chant, nous provoquons bien plus que de simples vibrations avec nos cordes vocales.¹

La voix est le reflet de notre être et de nos émotions, disait Aristote. Cela est d’autant plus vrai pour le chant, qui, dans toutes les cultures et depuis toujours, touche les dimensions corporelles, psychologiques, émotionnelles, sociales, culturelles constitutives de notre être.
Vous pensez connaître les innombrables bienfaits de cet incroyable instrument de musique que nous portons toujours sur nous ? Regardons de plus près…²

🪄 Par l’influence sur la sécrétion d’hormones³, le chant procure de la bonne humeur, du plaisir et réduit le stress. Il permet de mieux exprimer, ressentir, susciter des émotions, facilement perceptibles lorsque nous écoutons nos morceaux favoris de musique. Il aide à soulager des symptômes dépressifs ou anxiogènes, par exemple en s’appuyant sur la musicothérapie dans la prise en charge de troubles neurodégénératifs⁴. Il stimule l’ensemble de nos fonctions cognitives en éveil⁵, il fait travailler l’attention, la présence attentive, la concentration, la mémoire, la créativité.

Mais le chant a également des bienfaits purement physiques. Il contribue à mieux gérer le souffle, facilite la respiration profonde et l’oxygénation⁶. Telle une musculation douce, il sollicite de nombreux muscles et nous incite à améliorer aussi notre posture afin que nous puissions mieux chanter.

Enfin, le chant a une fonction sociale importante. Lorsque nous chantons en présence ou avec d’autres personnes, le chant stimule les interactions sociales (et intergénérationnelles), il les rend plus agréables, invite donc à reproduire l’expérience, réduit alors l’isolement, redonne confiance en nous.⁷ Il offre un sentiment fort d’appartenance communautaire, marqué par une époque ou par un style de musique.⁸

Encore une capacité naturelle dont nous pouvons profiter normalement tous, pour nous faire du bien et tisser des liens.

🎤 Eudia ne peut que vous inciter à écouter de la musique, à chanter sous la douche, et pourquoi pas à participer à une chorale !

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¹ Contrairement au chuchotement ou au sifflement qui ne font pas appel aux cordes vocales, même s’ils produisent également des sons intéressants.

² Les articles suivants permettent d’aller plus loin : https://www.frcneurodon.org/informer-sur-la-recherche/actus/les-bienfaits-du-chant-pour-nourrir-son-cerveau/,

^2′ et https://www.bbc.com/afrique/monde-48928582.

³ Le chant réduit notamment le cortisol et favorise la sécrétion des hormones du bonheur, voir la publication : https://phare-eudia.org/2024/01/26/hormones-du-bonheur/.

⁴ C’est un exemple de l’art-thérapie (voir : https://phare-eudia.org/2023/02/12/lart-peut-guerir/), on parle de neuromusicothérapie dans la prise en charge de troubles neurodégénératifs (voir la référence 2).

⁵ Selon le neurologue Pierre Lemarquis, auteur de « Sérénade pour un cerveau musicien ». (Editions Odile Jacob, 2009).

⁶ Utilisation lors du chant de la respiration ventrale profon­de plutôt que de la respiration thoraci­que superficielle : https://www.liguepulmonaire.ch/blog/chanter-renforce-les-poumons-et-rend-heureux.

^6′ L’importance de ce type de respiration est développé dans la publication suivante : https://phare-eudia.org/2024/04/25/comment-bien-respirer/.

⁷ En 2017 dans revue Medical Humanities, des chercheurs de l’Université d’East Anglia ont montré que des personnes atteintes d’anxiété et de dépression avaient développé leur confiance en eux et leurs aptitudes sociales grâce au chant en groupe et notamment dans une chorale : https://mh.bmj.com/content/44/3/153.

⁸ Dans son livre Musicophilia aux éditions du Seuil, le neurologue Oliver Sacks développe les bienfaits physiques, psychiques et sociaux du chant en chœur.

Crédit photo : Frank Alarcon sur Unsplash.