Phare Eudia
Eclairer les citoyens en quête
d'un bonheur durable et partagé
Média gratuit et sans pub, positif et utile, indépendant et créé par l’association Eudia.
Catégorie : P1 : Entretenir son corps
-
Les vertus du jeûne
🍽 On prête au jeûne des vertus purifiantes et thérapeutiques depuis l’antiquité. Pythagore, Hippocrate, Aristote recommandaient le jeûne ou la privation de nourriture comme remède. Les bienfaits d’une restriction calorique reconnus par la science2 expliquent en bonne partie ceux d’un jeûne raisonné sur la santé. Notre corps est adapté à cette capacité développée au cours…
-
Trois petites sphères…
🌍 La Terre nous paraît immensément bleue par ses océans qui recouvrent 71% du globe ou par son ciel qui constitue la surface d’horizon de nos journées. Mais cette apparence est trompeuse quant à la constitution de la planète bleue. Eudia souhaite s’attarder sur trois matières qui semblent à notre échelle individuelle quasiment infinies et…
-
Sieste courte et bienfaisante
😴 Habitude culturelle dans certains pays comme en Europe du sud, droit inscrit dans la constitution en Chine1, la sieste est parfois mal vue ailleurs, considérée comme une perte de temps, un frein à la productivité, un signe de paresse. On vante parfois ses apports pour la santé ou on la juge au contraire contre-productive,…
-
Pour une diététique des écrans
🩺📱💻📺 La durée quotidienne passée sur les écrans ne cesse de croître chez les enfants comme chez les adultes qui y passent en moyenne 5h par jour en France sans compter leur usage professionnel.1 Cet usage et cette exposition intensifs ont des effets délétères sur le développement des jeunes, sur la santé physique et mentale…
-
Moins consommer de chair animale
🥗 Trois raisons de fond sont généralement évoquées pour choisir une alimentation moins carnée, outre le coût élevé de la viande : l’écologie, le bien-être animal, la santé.1 En effet, la nourriture décarnée évite des impacts environnementaux considérables liés à l’élevage (telle que l’empreinte carbone ou l’empreinte eau2) ou à la surexploitation des ressources (notamment…
-
Stop à la pollution par les entités nouvelles
🌍 L’une des 9 limites planétaires4 est l’introduction d’entités nouvelles sur Terre au sens géologique du terme (on peut dire en Anthropocène par rapport à l’Holocène). Il s’agit notamment des substances chimiques synthétiques, mais aussi des matières radioactives transformées par l’Homme et des organismes génétiquement modifiés.1 Cette limite fait partie des 6 limites planétaires dépassées,…
-
L’esprit a du pouvoir sur notre santé physique !
🧠 « J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé », cet apocryphe non sans humour souvent attribué à Voltaire1 pourrait bien avoir du vrai. Comme nous l’avons vu dans un précédent article sur la méditation2, l’esprit3 a un pouvoir indiscutable et insoupçonné sur notre corps.En médecine, on parle de somatisation pour désigner l’expression…
-
Manger à sa faim ou un peu moins ?
🍜 Parmi les secrets de longévité des okinawaïens1 se trouve le Hara Hachi Bu, littéralement « la règle du ventre à 80 % »2, c’est à dire s’arrêter de manger à 80 % de satiété, sans attendre donc d’être rassasié.Manger un peu moins qu’à sa faim n’est bien sûr pas recommandé pour tout le monde, étant donné…
-
Voie verte des bicyclettes sur voie ferrée des locomotives
🚴♀️🚴♂️ Silencieuse, peu encombrante, non polluante, bon marché, polyvalente, compagne de balade, moyen de transport, équipement de sport, la bicyclette est bicentenaire mais n’a pas perdu de son attrait ! La pratique du vélo se développe depuis une décennie en France, notamment dans les grands centres urbains, avec une politique de soutien très favorable. Intermodalité…
-
Un juste milieu même pour l’hygiène…
🧴 L’hygiène développée au 20ème siècle a contribué à une augmentation sans précédent de la longévité humaine en luttant notamment contre les micro-organismes pathogènes1. Cependant, la chasse généralisée aux micro-organismes pourrait s’avérer être un extrême inverse tout aussi néfaste pour l’humanité que leur méconnaissance avant l’apparition de la microbiologie au milieu de 19ème siècle. Et…
Phare Eudia 