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🌿 Connaissez-vous la naturopathie ?
Reconnue comme médecine traditionnelle par l’OMS¹, cette pratique est également reconnue par de nombreux Etats européens² et est portée en France par des écoles très sérieuses agréées par la FENA³. Voici un rapide tour d’horizon d’une pratique étonnamment complète⁴.

La naturopathie repose sur 3 piliers fondamentaux⁵.

1️⃣ L’alimentation. Il est préférable d’acheter des produits bruts, locaux, en respectant la saisonnalité⁶ et biologiques de préférence pour privilégier une alimentation équilibrée. La cuisine maison est également recommandée avec la notion de plaisir. L’alimentation ultra-transformée ne fait qu’augmenter les maladies dites de civilisation (diabète, obésité), dues à la présence de mauvaises graisses, d’additifs, de pesticides et de sucre en quantité trop importante.

2️⃣ La gestion du stress, omniprésent dans notre société. Il peut être en partie régulé par des exercices simples à faire dans n’importe quel lieu, par exemples en respirant en pleine conscience⁷, en chantant⁸ ou bien en s’octroyant une période d’apaisement comme une retraite méditative⁹, sujets étudiés dans de précédents articles Eudia.

3️⃣ L’activité physique. Cette dernière n’est pas forcément le synonyme « d’aller à la salle de sport », mais simplement de bouger. Nous avons ainsi bien des occasions de marcher¹⁰ davantage quotidiennement : descendre à l’arrêt de bus précédent, aller chercher notre pain à pied, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, etc. En plus d’être bon pour l’organisme, l’activité physique libère des endorphines qui sont des « hormones du bonheur »¹¹.

Parmi de nombreux sujets de vigilance, le naturopathe veille avec bienveillance à la prise en compte de ces 3 piliers dans la vie de chaque personne qu’il accompagne. Il s’adapte à chaque personne, en vérifiant par exemple la présence de l’ensemble des macro et micro nutriments adaptés à ses besoins et à son rythme de vie.

La naturopathie contribue à une prise de conscience holistique de la personne, elle nous permet de reprendre notre vie en main vers une meilleure santé, elle soutient des comportements qui nous évitent d’aller « contre nature » conformément à la philosophie du bonheur durable et partagé.
🤝 Alors si vous ressentez un déséquilibre dans votre vie, n’hésitez pas à consultez un naturopathe pour réaliser un bilan en douceur…

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Article co-écrit avec Eurydice Richard, naturopathe à Annecy, https://www.eurydice-richard-naturopathe.fr/, Eudia la remercie pour son professionnalisme.

¹ https://www.who.int/publications/i/item/9789241599658.

² Tels que la Suisse, l’Allemagne, la Belgique, les Pays-Bas, l’Angleterre, la Suède, la Norvège, etc., mais elle n’est pas (encore ?) réglementée en France.

³ Dont l’Ecole supérieure de Naturopathie : https://esdn.vitalopathie.fr/, parmi les quatre écoles agréées par la FENA : https://lafena.fr/federation-francaise-de-naturopathie/2022-la-fena/lafena-les-ecoles-agreees/.

⁴ Pour en savoir plus, vous pouvez consulter les sites de l’association des naturopathes professionnels français, l’OMNES : https://www.naturopathe.net/ pour le grand public ou https://www.omnes.fr/ pour les professionnels.

⁵ Piliers qui rejoignent en grande partie les pratiques des centenaires d’Okinawa : https://phare-eudia.org/2023/05/10/sinspirer-des-centenaires-dokinawa/.

⁶ Pour accéder à un calendrier des fruits et des légumes de saison : https://phare-eudia.org/2022/12/05/fruits-et-legumes-locaux-de-saison/.

⁷ https://phare-eudia.org/2024/04/25/comment-bien-respirer/.

⁸ https://phare-eudia.org/2024/06/07/les-bienfaits-du-chant/.

⁹ https://phare-eudia.org/2024/04/05/retraite-spirituelle/.

¹⁰ https://phare-eudia.org/2024/02/16/comment-bien-marcher/.

¹¹ https://phare-eudia.org/2024/01/26/hormones-du-bonheur/.

Crédit photo : Vero Manrique sur Unsplash.