Phare Eudia
Eclairer les citoyens en quête
d'un bonheur durable et partagé
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Catégorie : P6 : Être conscient et attentif
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Manger à sa faim ou un peu moins ?
🍜 Parmi les secrets de longévité des okinawaïens1 se trouve le Hara Hachi Bu, littéralement « la règle du ventre à 80 % »2, c’est à dire s’arrêter de manger à 80 % de satiété, sans attendre donc d’être rassasié.Manger un peu moins qu’à sa faim n’est bien sûr pas recommandé pour tout le monde, étant donné…
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S’attaquer aux causes profondes et non aux symptômes visibles
🌡🩹 Soigner l’infection d’une dent avec un anti-douleur revient à cacher le problème de fond et à le laisser empirer. Le seul traitement valable est de lutter contre l’infection et si possible la cause de cette infection.Devant un problème de santé, le médecin va chercher d’abord le traitement des causes (traitement étiologique), puis un traitement…
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Le pouvoir utile ou dangereux de la communication
🎭 Dans un monde inondé de « com », il est essentiel de savoir la déchiffrer et l’utiliser pour ne pas que l’information transmise agisse à nos dépends et serve de mauvaises causes… 🎙Le domaine de la communication est vaste et complexe. Difficile de tirer des règles précises indissociables du contexte et des personnes qui échangent. La…
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Attentif à l’instant présent, pour quoi ?
🧘♀️🧘♂️ Quels enjeux se cachent derrière la méditation ? Essayons d’y voir un peu plus clair. Tout d’abord, que signifie méditer ? Le terme a pour origine latine « meditari » qui signifie prendre soin (d’où le mot « médecin »). On peut prendre soin de la raison comme dans l’exercice intellectuel des Méditations de Descartes, mais aujourd’hui le…
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Les Objectifs du Développement Intérieur
🧭Comment pouvons-nous prétendre améliorer notre relation à la nature et aux autres, si nous n’assainissons pas nos vertus et notre éthique ?Au siècle où la dégradation des conditions de vie terrestre1 exige une grande transition écologique et sociétale, la condition de bascule2 sera la transition intérieure, culturelle, spirituelle et éthique. Quelles sont alors les compétences…
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Priorité aux gros cailloux !
⌚️🙄 Comment bien gérer notre temps et nos priorités ?La métaphore du bocal rempli de pierres cailloux sable bière, illustrée par cette vidéo, offre un modèle inspirant pour hiérarchiser nos occupations, pour assurer les œuvres essentielles (les balles de golf qu’on peut remplacer par des pierres) de notre vie (le bocal), pour profiter aussi des…
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L’apparence ne fait pas le bonheur
👔 Ce n’est pas l’habit qui fait le moine, dit-on, ce n’est l’apparence qui fait le bonheur, aurait pu dire Sam Berns. Cet américain, atteint de Progéria (maladie génétique extrêmement rare provoquant un vieillissement prématuré), est mort à l’âge de 17 ans, il a pourtant souvent témoigné d’une vie « très heureuse » et a voulu en…
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Le pain, c’est pas pour les canards !
Le pain, c’est pas pour les canards, ni pour les autres oiseaux d’ailleurs !Pourtant Madame et Monsieur Durand, bien intentionnés, leur donnent souvent du pain pour interagir avec eux et leur « faire plaisir »…Voici les explications de la Ligue pour la Protection des Oiseaux (LPO)1 2, qui devraient convaincre les Durand que ce geste d’apparence anodine…
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Les bienfaits du chant !
🗣 Du balbutiement à la parole, du mantra « OM » aux vocalises, du beatbox au chant, nous provoquons bien plus que de simples vibrations avec nos cordes vocales.1 La voix est le reflet de notre être et de nos émotions, disait Aristote. Cela est d’autant plus vrai pour le chant, qui, dans toutes les cultures et…
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Moyen mnémotechnique pour consommation responsable
🛒✅ Comment éviter un achat compulsif incité par un marketing1 ciblant nos biais cognitifs2 ? Comment éviter de nous encombrer d’objets peu utiles et pourtant couteux pour le porte-monnaie et pour l’environnement ? Comment devenir un consommateur plus responsable tout en étant mieux dans ses baskets ?Probablement en prêtant beaucoup plus attention à nos actes…
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